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こんな風に練習してきました

いつ、どのくらい走れるか?

人それぞれ環境もちがいますよね。

僕の場合はこんな感じで走ってきましたが、ご参考になれば・・・

こんな風に練習してきました・・の記事一覧

一回に何キロくらい走ればいいの?

健康に良いのは5kmまでです。 ちょっと無理してもせいぜい10kmまで。  驚く...

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LSD(Long Slow Distance)の効果

LSDというトレーニングがあります。 Kmあたり7分~8分という、歯がゆくなるよ...

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夏の走り対策は

真冬よりはまだマシですが、真夏も走るにはベストな季節とはいえません。まだ陽の高く...

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練習で走行距離を伸ばし始めたのは3年目から

走り始めてから月間の走行距離が伸びるかとどうか? 最初のうちは「季節性」が大いに...

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初レース参加後はこんな感じでトレーニング

トレーニングというと大袈裟に聞こえますが、要するに毎月どれだけ走るかという目安で...

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